DETOXIFIEREA

Detoxifierea

La inceput de an consecintele alimentatiei excesive din perioada sarbatorilor de iarna nu au intarziat sa apara. Mesele dese si bazate pe preparate din carne, din aceasta perioada, si-au pus amprenta asupra greutatii si mai ales asupra sanatatii noastre. Iata de ce e timpul sa spunem stop mancarurilor grase si sa trecem la o detoxifiere rapida a organismului, pentru a putea sa ne desfasuram fara complicatii si cu energie sporita activitatea in noul an. Incercam toate variantele, apelam la ceaiuri si pastile minune, renuntam la anumite delicii preferate … Alimentatia noastra ne poate ajuta si trebuie neaparat, sa fie medicamentul nostru si sa nu reprezinte sursa imbolnavirii noastre. Iata cateva recomandari care va vor ajuta :

1. Fara alcool. Beti numai sucuri naturale si foarte multa apa. Printre cele mai bune din punct de vedere calitativ si nutritiv, va recomandam sucurile Biotta de legume (varza, morcovi, telina) sau coktailuri de legume gata preparate (suc mic dejun, coktail de legume, suc digest, suc vita).

2. Fara carne. Timp de 3 zile mananca numai salate, legume, peste si cereale, in portii mici, de 4-5 ori pe zi. O multime de mancaruri sanatoase cu preparare clasica sau rapida: salate din seminte incoltite, cereale sau musli de toate felurile, cuscus, legume uscate sau natur, etc. Supele si ciorbele sunt bine venite, cat timp contin doar legume. Daca nu aveti o sursa de legume proaspete sanatoase puteti alege dintr-o multitudine de supe instant de legume, castane, quinoa, varza, praz etc.) Avantajul e ca le puteti prepara usor chiar si la servici.

3. Fara cofeina (pe cat posibil). Profita de zilele mai lejere de la inceputul anului, pentru a nu mai bea acea cana mare de cafea, dimineata sau chiar de 2 ori pe zi. Inlocuieste-o cu o cana de suc, ori una de lapte, iar seara dupa cina, bea o cana de ceai verde sau de fructe. Te va ajuta la digestie. Alegeti un ceai bio de buna calitate,provenit dintr-o zona ecologica.  

4. Gata cu dulciurile! Chiar daca mai ai pofta de cozonac sau placinte, ciocolata, etc...fa o pauza. Mananca fructe cat mai multe. In lipsa celor sanatoase de sezon apeleaza cu incredere tot la sucurile bio de fructe.